Inhoudsopgave

• Wat is dry needling van de bilspier precies?
• Hoe voelt dat nou, zo’n naald in je bil?
• Wanneer kies je voor dry needling bij bilspierklachten?
• Welke spieren in je bil veroorzaken klachten?
• Waarom voelt de ene prik anders dan de andere?
• Hoe vaak werkt dry needling écht?
• Wat kun je na de behandeling verwachten?
• Veelgestelde vragen (FAQ)
• Klaar met die bilpijn? Kom naar Fysio Barendrecht

Wat is dry needling van de bilspier precies?

Dry needling bilspier: het klinkt een beetje als iets dat je liever vermijdt. Toch is het één van de meest effectieve manieren om hardnekkige bilspierklachten aan te pakken. Bij dry needling gebruiken we een flinterdunne naald om spierknopen (triggerpoints) in je bilspieren los te maken. Geen medicatie, geen injectievloeistof, alleen resultaat.

De naald prikt precies in dat pijnpunt en zorgt ervoor dat de spier ontspant. Klinkt simpel – en dat is het ook – maar de uitwerking kan groots zijn. Minder spanning, minder uitstraling, meer bewegingsvrijheid. En dat allemaal met een prikje.

‍

Hoe voelt dat nou, zo’n naald in je bil?

Laat je verrassen door hoe weinig het eigenlijk doet. De prik zelf is zelden een probleem. De reactie van de spier – die korte, reflexmatige aanspanning – kan even schrikken zijn, maar is meestal binnen een seconde weer weg.

• Daarna voelt de spier vaak beurs of zwaar, alsof je flink gesport hebt.
• Geen bijwerking, maar een teken dat je lijf aan het werk is.
• Veel mensen merken dezelfde avond al minder spanning en meer ruimte in het lijf.

‍

Wanneer kies je voor dry needling bij bilspierklachten?

Dry needling is geen ‘laatste redmiddel’, maar juist een slimme eerste stap bij bilklachten zoals:

• Pijn bij zitten, traplopen of lang staan.
• Een trekkend, zeurend gevoel diep in de bil.
• Uitstralende pijn naar je been, rug of heup.
• Strakke, gevoelige plekken in je bil die maar niet loslaten.

Ook als je al massages, oefeningen of zelfs scans hebt geprobeerd zonder resultaat, kan dry needling nét die doorbraak geven. Bij Fysio Barendrecht combineren we dit altijd met persoonlijk advies en gerichte oefentherapie.

Welke spieren in je bil veroorzaken klachten?

Veel mensen denken dat je bil uit één grote spier bestaat, maar het is een complex geheel van verschillende spieren die samenwerken. Denk aan de gluteus maximus, medius en minimus — de bekende spelers — maar ook de piriformis, die je misschien kent van het piriformis syndroom. Daarnaast zijn er diepere spieren, zoals de gemellus en obturator externus, die je niet ziet maar wél voelt als ze verkrampt raken.

Wanneer deze spieren strak staan door overbelasting, stress of een verkeerde houding, kunnen ze flinke klachten geven. Niet alleen in de bil zelf, maar ook met uitstraling naar je onderrug, heup of zelfs het been. En dan helpt het niet om alleen je rug te masseren. Soms zit de bron van de pijn letterlijk een bilspier verder.

"De meeste mensen zijn verbaasd hoeveel verlichting ze ervaren na 1 of 2 sessies. En vaak blijkt de oorzaak niet in de rug te zitten, maar juist in de bilspieren." – Nikki, fysiotherapeut bij Fysio Barendrecht

‍

Waarom voelt de ene prik anders dan de andere?

Niet elke prik voelt hetzelfde, en dat is logisch. De ene bilspier is de andere niet. Een prik in de grote bilspier (gluteus maximus) voelt anders dan eentje in een dieper gelegen spier zoals de piriformis. Ook de mate van spanning speelt een rol: hoe stijver en gevoeliger de spier, hoe intenser de reactie kan zijn.

Daarnaast speelt jouw eigen spanning mee. Kom je al verkrampt binnen — hoge schouders, billen samengeknepen — dan voel je waarschijnlijk meer dan wanneer je ontspannen op de behandelbank ligt. Gelukkig begeleiden we je stap voor stap om de behandeling zo comfortabel mogelijk te maken.

‍

Dry needling: wat kan er gebeuren?

Dry needling is geen magie, maar komt er verdacht dichtbij. Op basis van onze praktijkervaring én landelijke richtlijnen zien we de volgende bijwerkingen:

• Spierpijn: 20–30%
• Blauwe plek: 10–15%
• Tijdelijke verergering: ±10%
• Vermoeidheid: ±5–10%
• Licht gevoel/duizelig: ±2–5%
• Flauwvallen: <1%
• Klaplong: <0,01%
• Infectie: komt in onze praktijk nooit voor (goede hygiëne = key)

Bij Fysio Barendrecht hebben we inmiddels meer dan 600 dry needling-behandelingen uitgevoerd. Minder dan 1 op de 10 mensen kreeg een blauwe plek of wat napijn. Geen paniek, geen ziekenhuis, gewoon een goed herstel.

‍

Wat kun je na de behandeling verwachten?

Je loopt er niet mank van weg, maar je voelt wel iets. De spier kan een paar uur beurs aanvoelen en bewegen kan wat stijf zijn. Meestal voel je de volgende dag juist meer ruimte en ontspanning.

Ons advies:

• Drink veel water.
• Blijf in beweging, maar niet té fanatiek.
• Geef je spieren even de tijd om te herstellen.

‍

Klaar met die bilpijn? Kom naar Fysio Barendrecht

Wacht niet langer rond met een stijve bil of pijn die uitstraalt naar je rug of been. Laat ons je helpen. Onze therapeuten combineren dry needling met persoonlijk advies en gerichte oefentherapie, zodat je snel én blijvend resultaat merkt.

📅 Boek vandaag nog je intake bij Fysio Barendrecht en voel het verschil.

‍

‍

Veel gestelde vragen (FAQ)

Doet dry needling van de bil pijn?

Een beetje ongemakkelijk? Soms. Maar écht pijnlijk? Meestal niet. De naald is flinterdun en het gevoel is kort.

Is het veilig?‍

Absoluut. Onze therapeuten zijn opgeleid en werken hygiënisch en professioneel. Bijwerkingen zijn zeldzaam.

Hoeveel behandelingen heb ik nodig?

Dat verschilt. Sommige mensen voelen zich na 1 behandeling al beter, anderen hebben 3 tot 5 sessies nodig.

Kan ik meteen weer sporten?

Liever niet intensief op dezelfde dag. Luister naar je lijf en bouw rustig op.

‍

‍

‍