Osteoporose: Wat is het, hoe ontstaat het en hoe wordt het behandeld?

Osteoporose, letterlijk ‘poreus bot’, is een aandoening waarbij de botten brozer en kwetsbaarder worden. Dit komt door een verslechtering van de botstructuur, veroorzaakt door een toename van botafbraak en een vertraagde botopbouw. Osteoporose is een systemische botziekte die het hele lichaam treft en het risico op botbreuken aanzienlijk vergroot.

‍

Wat is Osteoporose?

Osteoporose betekent dat het botweefsel minder dicht en sterk wordt, wat leidt tot breekbare botten. Het calciumgehalte in de botten daalt en de botstructuur verandert, wat leidt tot een verhoogd risico op botbreuken.

Osteoporose is vaak onzichtbaar totdat er een breuk optreedt, meestal in de heup, pols of wervelkolom. Het wordt vaak verward met artrose, maar waar artrose een aandoening van de gewrichten is, treft osteoporose de botten zelf.

‍

Hoe Ontstaat Osteoporose?

De botmassa bereikt zijn piek rond het 35e levensjaar. Daarna wordt er meer botweefsel afgebroken dan dat er wordt aangemaakt. Dit is een normaal proces van veroudering, maar bepaalde factoren kunnen dit versnellen:

• Leeftijd: Vooral vanaf 50 jaar neemt het risico toe.
• Eerdere botbreuken: Een breuk na uw 50e kan wijzen op verzwakte botten.
• Hormonale veranderingen: Bijvoorbeeld bij vrouwen na de menopauze door daling van oestrogeen.
• Leefstijl:
  • Weinig lichaamsbeweging.
  • Roken en overmatig alcoholgebruik.
  • Een tekort aan calcium en vitamine D.
• Medische oorzaken:
  • Een te snel werkende schildklier.
  • Bepaalde medicijnen zoals corticosteroïden.

‍

Klachten van Osteoporose

In de beginfase merkt u vaak niets van osteoporose. Het wordt pas duidelijk bij:

• Botbreuken, vaak bij een lichte val of ongebruikelijke beweging.
• Verandering in houding, bijvoorbeeld een kromme rug door ingezakte wervels.
• Pijn: Vooral bij het opstaan of bewegen na een breuk.
• Afname van lengte: Door ingezakte wervels in de ruggenwervelkolom.

Als u eenmaal een botbreuk heeft gehad door osteoporose, is de kans groot dat dit opnieuw gebeurt.

‍

Behandeling van Osteoporose

Hoewel osteoporose niet te genezen is, kunnen de symptomen worden verminderd en het risico op breuken worden beperkt door:

1. Beweging en fysiotherapie:
   • Verbeteren van balans en coördinatie om valrisico te verminderen.
   • Versterken van spieren en verbeteren van mobiliteit.
2. Leefstijlaanpassingen:
   • Gevarieerd dieet met voldoende calcium en vitamine D.
   • Stoppen met roken en matigen van alcoholgebruik.
3. Medicatie:
   • Geneesmiddelen die botafbraak vertragen of botopbouw stimuleren.
4. Valpreventie:
   • Het huis aanpassen om struikelgevaar te beperken.
   • Fysiotherapie kan helpen bij het verbeteren van evenwicht en kracht.

‍

Fysio Barendrecht Helpt bij Osteoporose

Bij Fysio Barendrecht bieden wij gespecialiseerde begeleiding aan voor mensen met osteoporose. Wij helpen u met:

• Het versterken van spieren en verbeteren van houding.
• Het leren omgaan met dagelijkse bewegingen om risico’s te verminderen.
• Een persoonlijk oefenprogramma om uw botten sterker te maken.

‍

Wilt u weten hoe wij u kunnen ondersteunen bij osteoporose? Neem contact met ons op voor een afspraak. Samen werken we aan een veilige en actieve levensstijl!