Tintelingen in de voeten kunnen aanvoelen alsof er speldenprikjes in de huid worden gegeven. Hoewel het meestal niet pijnlijk is, kan het erg vervelend en irritant zijn. In veel gevallen is tinteling geen reden tot paniek, maar het is belangrijk om het in de gaten te houden en actie te ondernemen als de klachten aanhouden.

‍

Chronisch tintelende voeten

Als u regelmatig last heeft van tintelende voeten en daarbij klachten ervaart zoals pijn, gevoelloosheid, jeuk of verminderde spierkracht, kan dit wijzen op een onderliggende aandoening. In dat geval is het verstandig om contact op te nemen met uw huisarts.

Bij de volgende symptomen wordt geadviseerd om medische hulp te zoeken:

• Tintelingen die vaak terugkeren of chronisch aanwezig zijn.
• Diabetes in combinatie met wondjes op de voeten.
• Ernstige hinder door de tintelingen.
• Tintelingen gepaard met krachtverlies of gevoelsstoornissen.

‍

Oorzaken van tintelende voeten

Tintelingen in de voeten kunnen veroorzaakt worden door een aandoening die de zenuwen in de ledematen aantast, ook wel perifere neuropathie genoemd. De meest voorkomende oorzaken van perifere neuropathie zijn:

• Erfelijke aandoeningen
• Diabetes (suikerziekte)
• Overmatig alcoholgebruik
• Hormonale veranderingen, bijvoorbeeld tijdens de overgang
• Chemotherapie
• Zenuwbeknelling
• Vitamine B12- of B6-tekort
• Auto-immuunziekten
• Beschadiging van de zenuw door een ongeval
• Chronisch verhoogde bloeddruk

‍

Wat kunt u zelf doen tegen tintelende voeten?

Er zijn enkele maatregelen die u zelf kunt nemen om tintelingen in de voeten te verminderen:

• Masseer uw voeten: Dit kan de doorbloeding verbeteren en mogelijk de klachten verlichten.
• Blijf bewegen: Beweging stimuleert de zenuwen en ondersteunt het herstel.
• Draag goede schoenen: Kies voor stevige schoenen en vermijd het dagelijks dragen van hetzelfde schoeisel.
• Houd een dagboek bij: Noteer waar en wanneer u tintelingen ervaart, hoe lang ze aanhouden en wat u op dat moment aan het doen was. Dit kan nuttig zijn voor een arts of fysiotherapeut.

‍

Behandeling van tintelende voeten

De behandeling van tintelende voeten is afhankelijk van de onderliggende oorzaak. Zo kan een tekort aan vitamine B12 worden aangepakt met supplementen, terwijl bij diabetes een betere controle van de bloedsuikerspiegel noodzakelijk kan zijn. In sommige gevallen kan fysiotherapie helpen, bijvoorbeeld bij een zenuwbeknelling, om de druk op de zenuw te verminderen en de mobiliteit te verbeteren. Iedere behandeling wordt afgestemd op de specifieke situatie van de patiënt, zodat er gericht gewerkt kan worden aan verlichting van de klachten en herstel.