_{‍Hoe voelt rugpijn door nieren?}

De nieren zitten achter in je buikholte, net onder je onderste ribben, dicht tegen je ruggenwervel aan. Dit maakt het soms lastig om te bepalen of rugpijn door de spieren komt of door je nieren.

Typische kenmerken van nierpijn:
✅ Pijn aan één of beide kanten van de onderrug (vaak boven de heup)
✅ Diepe, zeurende pijn in de flanken (zijkant van je rug)
✅ Uitstralende pijn naar de buik, lies of geslachtsdelen
✅ Soms gepaard met pijn bij het plassen

_{Hoe verschilt nierpijn van gewone rugpijn?}

Nierpijn en gewone rugpijn kunnen erg op elkaar lijken, maar er zijn belangrijke verschillen. Nierpijn zit meestal aan de zijkanten van de onderrug of net boven de heupen, terwijl spier- of gewrichtspijn vaker in het midden van de onderrug zit en symmetrisch aanvoelt.

Een ander groot verschil is de uitstraling van de pijn. Nierpijn kan uitstralen naar de buik, lies of zelfs de geslachtsdelen, terwijl spierpijn of gewrichtspijn zich eerder verspreidt naar de billen en benen.

Daarnaast reageert spierpijn meestal op beweging – bepaalde houdingen of activiteiten kunnen de pijn verergeren of juist verlichten. Nierpijn verandert meestal niet door beweging of houding, maar kan juist constanter aanvoelen.

Tot slot gaat nierpijn vaak gepaard met andere klachten zoals misselijkheid, koorts of problemen met plassen. Bij gewone rugpijn zijn er meestal geen andere symptomen, behalve pijn en soms stijfheid in de rug.

Heb je rugpijn met koorts, bloed in de urine of heftige misselijkheid? Dan is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts.

‍

_{Oorzaken van rugpijn door nieren}

Er zijn verschillende nierproblemen die rugpijn kunnen veroorzaken:

_{1. Nierstenen (au! 😖)}

Wat is het?
Ophoping van afvalstoffen in de urine kan leiden tot nierstenen. Wanneer deze stenen in de urinewegen vastzitten, kan dit heftige pijn veroorzaken.

Hoe voelt de pijn?
✅ Plotselinge, extreme pijnscheuten in de zij of onderrug
✅ Kan uitstralen naar de lies en onderbuik
✅ Vaak gepaard met misselijkheid en bloed in de urine

‍

_{2. Nierbekkenontsteking (serieuze infectie)}

Wat is het?
Een bacteriële infectie die van de blaas naar de nieren is opgestegen.

Hoe voelt de pijn?
✅ Zeurende pijn in de onderrug of flank
✅ Koorts, rillingen en misselijkheid
✅ Pijn en branderig gevoel bij het plassen

📌 Spoed! Een nierbekkenontsteking kan ernstig zijn. Heb je bovenstaande symptomen? Neem direct contact op met je huisarts.

‍

_{3. Chronische nierziekte (sluipende boosdoener)}

Wat is het?
Bij chronische nierschade functioneren je nieren steeds minder goed. Dit proces verloopt vaak ongemerkt.

Mogelijke symptomen:
✅ Vermoeidheid en concentratieproblemen
✅ Hoge bloeddruk
✅ Jeuk en vochtophoping (dikke enkels of handen)
✅ Bleke huid en donkere urine

‍

_{4. Te veel stress, zout of uitdroging}

Wat is het?
Overmatige stress, een zout dieet of te weinig water drinken kan de nieren overbelasten.

Hoe voelt de pijn?
✅ Zeurende, doffe pijn in de onderrug
✅ Kan erger worden bij uitdroging
✅ Vaak gepaard met hoofdpijn of spierkrampen

📌 Tip: Drink voldoende water (1,5-2 liter per dag) en vermijd té veel zout en stress.

‍

_{Veelgemaakte fouten bij rugpijn door nieren (en wat je wél moet doen)}

‍

🚫 FOUT: "Ik wacht nog even af, het gaat vast vanzelf over."
✔️ BETER: Nierpijn kan wijzen op een infectie of nierstenen. Twijfel je? Raadpleeg een arts.

🚫 FOUT: "Veel rusten helpt."
✔️ BETER: Blijf juist in beweging (mits het geen nierbekkenontsteking is). Dit helpt de bloedcirculatie en voorkomt stijfheid.

🚫 FOUT: "Ik slik gewoon pijnstillers en kijk het aan."
✔️ BETER: Bij koorts, bloed in de urine of heftige pijn: direct contact opnemen met je huisarts.

🚫 FOUT: "Een warme kruik helpt bij nierpijn."
✔️ BETER: Warmte kan helpen bij spierpijn, maar bij nierpijn kan het een ontsteking verergeren.

‍

^{Wanneer moet je naar de dokter?}

Direct bellen als je:
✅ Koorts of koude rillingen hebt
✅ Bloed in je urine ziet
✅ Extreme pijn in de zij of onderrug hebt
✅ Niet kunt plassen of juist extreem veel moet plassen
✅ Misselijk bent en moet overgeven

Maak een afspraak bij je huisarts als:
✔️ De pijn langer dan 2 weken aanhoudt
✔️ Je vermoeid bent en last hebt van vochtophoping
✔️ Je urine donker of troebel is zonder duidelijke oorzaak

‍

_{Hoe kan fysiotherapie helpen bij rugpijn door nieren?}

Hoewel fysiotherapie de onderliggende nierproblemen niet direct behandelt, kan het wel helpen bij:

_{1. Spierverkramping en stijfheid verminderen}

Waarom?
Bij nierproblemen kan de onderrug verkrampen door pijn en spanning. Fysiotherapie helpt om de spieren los te maken en de beweeglijkheid te herstellen.

Wat doet een fysiotherapeut?
✅ Mobilisatietechnieken om de rug soepeler te maken.
✅ Triggerpoint therapie bij vastzittende spieren.
✅ Massage en dry needling om spanning in de onderrug te verlichten.

_{2. Houding en beweging optimaliseren}

Waarom?
Bij langdurige rugpijn (door nieren of andere oorzaken) past je lichaam zich aan door een andere houding aan te nemen. Dit kan leiden tot extra belasting en pijn in je rug.

Wat doet een fysiotherapeut?
✅ Analyse van je houding en bewegingspatronen.
✅ Advies over ergonomie en juiste lichaamshouding.
✅ Oefeningen om core-spieren te versterken en de rug te ontlasten.

_{3. Oefentherapie voor een sterke en soepele rug}

Waarom?
Sterkere spieren rondom je wervelkolom en core zorgen voor minder spanning in de onderrug, waardoor nierpijn minder impact heeft op je beweging.

Welke oefeningen helpen?
✅ Bekkenkantelingen → Voor soepele lage rugspieren.
✅ Zijwaartse stretches → Helpt spanning rond de nieren te verminderen.
✅ Core stability training → Voorkomt extra belasting op de onderrug.

Wanneer fysiotherapie inschakelen?

🔹 Als je rug stijf en verkrampt aanvoelt door nierpijn.
🔹 Als je merkt dat je houding verandert door de pijn.
🔹 Als je na een nierprobleem nog lang last hebt van je onderrug.
🔹 Als je rugpijn niet direct door een nierprobleem lijkt te komen.

‍

‍

Conclusie: Hoe voelt rugpijn door nieren?

✅ Nierpijn voelt anders dan gewone rugpijn – het zit vaak aan de zijkanten van de onderrug, boven de heupen en straalt soms uit naar de buik of lies.
✅ Veelvoorkomende oorzaken zijn nierstenen, infecties of chronische nierschade.
✅ Let op andere symptomen zoals koorts, bloed in de urine of misselijkheid – dit kan wijzen op een serieus probleem.
✅ Fysiotherapie kan helpen bij spierverkramping, houding en mobiliteit als gevolg van niergerelateerde rugpijn.

Wanneer naar de huisarts?
🔹 Bij extreme pijn, koorts of bloed in de urine.
🔹 Als de pijn niet minder wordt na enkele dagen.
🔹 Als je last hebt van onverklaarbare vermoeidheid of vochtophoping.

Wanneer naar de fysiotherapeut?
🔹 Als je rug gespannen en verkrampt blijft door nierpijn.
🔹 Als je houding verandert door de pijn en je hierdoor extra rugklachten krijgt.
🔹 Als je herstel langer duurt en je weer soepel wilt bewegen.

Wil je weten wat fysiotherapie voor jou kan betekenen? Maak een afspraak en laat je begeleiden naar een sterke en pijnvrije rug! 💪

🚀 Wil je meer weten over rugklachten en herstel? Lees onze andere blogs over rugpijn en beweging!

‍

Plan een intake bij Fysio Barendrecht

Bij Fysio Barendrecht helpen we je met een effectieve aanpak op maat.

✅ Persoonlijke begeleiding door specialisten in rugklachten
✅ Bewezen behandelmethodes voor sneller herstel
✅ 100% vergoed bij aanvullende verzekering

📞 Bel: 0180 849 257 of klik hieronder om direct een afspraak te maken!

🔵 MAAK HIER EEN AFSPRAAK

‍