Inhoudsopgave

1. Wat is nekpijn door griep precies?
2. Hoe ontstaat het en waarom juist bij griep?
3. Wanneer moet u wél aan de bel trekken?
4. Wat kunt u zelf doen om klachten te verminderen?
5. Wat kan fysiotherapie voor u betekenen?
6. Veel gestelde vragen over nekpijn bij griep
7. Plan een gratis check bij Fysio Barendrecht

‍

Wat is nekpijn door griep precies?

Nekpijn door griep is een vaak onderschat verschijnsel. Terwijl uw immuunsysteem keihard aan het werk is tegen het virus, raken de spieren in uw nek gespannen, vermoeid en soms zelfs ontstoken. Het voelt alsof u een stijve nek heeft, maar met een extra lading vermoeidheid, hoofdpijn of zelfs lichte duizeligheid.

"De combinatie van koorts, bedrust en spierspanning maakt de nek extra gevoelig tijdens griep," zegt fysiotherapeut Jerome van Fysio Barendrecht.

‍

Hoe ontstaat het (en waarom bij griep)?

Er zijn meerdere verklaringen waarom uw nek protesteert tijdens een griepje:

• Spierpijn door het virus
  Uw lichaam maakt ontstekingsstofjes aan die pijn veroorzaken in spieren en gewrichten — ook in uw nek.
• Verkeerde houdingen
  U ligt vaak met uw hoofd te hoog, te laag of op één zij te slapen tijdens het ziek zijn. Foute houding = gespannen nek.
• Spanning en stress
  Veel mensen spannen zich onbewust aan als ze zich beroerd voelen. Spanning slaat zich razendsnel op in de nek.
• Koorts en uitdroging
  Hoge temperatuur en vochtverlies zorgen voor stijfheid en spierverkramping.
• Soms is er meer aan de hand
  In zeldzame gevallen kan een stijve nek bij griep een waarschuwing zijn voor iets ernstigers, zoals een hersenvliesontsteking. Hieronder leest u wanneer u wél direct actie moet ondernemen.

‍

Wanneer moet u wél aan de bel trekken?

Blijf vooral rustig, want in de meeste gevallen is nekpijn bij griep tijdelijk. Maar let op de volgende signalen:

• U heeft nekpijn én koorts boven 39°C
• Uw nek is zo stijf dat u uw kin niet op de borst krijgt
• U ervaart hoofdpijn, sufheid of verwardheid
• U ziet paarsrode vlekjes op de huid (kan wijzen op infectie)
• Er is sprake van ernstige spierzwakte of tintelingen in arm/hand

In deze gevallen: neem direct contact op met uw huisarts.

Wat kunt u zelf doen?

U kunt meer doen dan enkel uitzieken en wachten. Probeer dit:

• Warmte helpt
  Denk aan een warme douche of pittenzak. Warmte ontspant spieren en bevordert de doorbloeding.
• Blijf licht bewegen
  Probeer af en toe uw hoofd rustig naar links en rechts te draaien. Vermijd forceren, maar blijf bewegen.
• Pas uw slaaphouding aan
  Lig liever niet op de buik. Een goed hoofdkussen (niet te hoog) maakt écht verschil.
• Drink voldoende
  Uitdroging verergert spierspanning. Water is uw beste vriend.
• Doe ademhalingsoefeningen
  Ontspanning = minder spierspanning. Even 3 minuten rustig ademhalen kan al schelen.

‍

Wat kan fysiotherapie voor u betekenen?

Als de klachten blijven hangen, erger worden of telkens terugkeren na een griepperiode, is het slim om een fysiotherapeut te raadplegen. Bij Fysio Barendrecht kijken we verder dan alleen uw nek. Wij onderzoeken:

• De spierbalans en bewegingsvrijheid van nek en schouders
• De invloed van uw werkhouding, stressniveau en slaappatroon
• Of er onderliggende spanningsklachten zijn die terugkeren bij elke griep

Met gerichte manuele technieken, oefeningen en advies helpen we u snel en verantwoord herstellen.

‍

Plan een gratis check bij Fysio Barendrecht

Twijfelt u of fysiotherapie kan helpen bij uw nekklachten na een griep?
Plan dan een gratis check bij ons in. We kijken met u mee, geven eerlijk advies en starten — als dat nodig is — direct een behandeling op maat.

Bel ons op 0180 – 849257 of plan online een afspraak.

‍

‍

‍

Veelgestelde vragen

Kan nekpijn bij griep gevaarlijk zijn?
In de meeste gevallen niet. Alleen bij signalen zoals hoofdpijn, koorts en sufheid moet u direct een arts inschakelen.

Hoe lang duurt het meestal?
Bij een normale griep verdwijnen de nekklachten binnen enkele dagen tot maximaal twee weken.

Mag ik sporten of bewegen met nekpijn?
Lichte beweging is prima. Vermijd zware belasting of sporten als u koorts heeft.

Is het handig om naar de fysio te gaan tijdens griep?
Liever niet tijdens de acute fase. Als u herstelt bent maar de nek blijft pijnlijk of stijf, dan wél.

‍