Inhoudsopgave

1. Wat is nekpijn met uitstraling naar het hoofd?
2. Hoe ontstaat deze pijn?
3. Veelvoorkomende oorzaken
4. Wat voelt u bij deze klachten?
5. Wat kunt u zelf proberen?
6. Wanneer schakelt u hulp in?
7. Behandeling bij Fysio Barendrecht
8. Veel gestelde vragen
9. Plan een gratis intake bij Fysio Barendrecht

‍

Wat is nekpijn met uitstraling naar het hoofd?

Wanneer spieren, gewrichten of zenuwen in de nek onder spanning staan, kan die spanning zich verplaatsen. Zo kan een simpele blokkade in uw bovenste nekwervel leiden tot drukkende hoofdpijn boven uw ogen, of een stijve spier tot zeurende pijn bij uw slapen.

“Veel mensen denken dat ze migraine hebben, maar het blijkt dan om cervicogene hoofdpijn te gaan: hoofdpijn die uit de nek komt,” aldus fysiotherapeut Bart van Fysio Barendrecht.

‍

Hoe ontstaat deze pijn?

Uw nek is een knooppunt van spieren, gewrichten en zenuwen. Die staan in directe verbinding met uw schedel, kaak en bovenrug. Als de balans in de nek verstoord raakt – door overbelasting, een slechte houding of stress – kan dit leiden tot spanning die uitstraalt. En die voelt u niet alleen in de nek, maar vaak ook in uw hoofd.

Soms ontstaat de pijn acuut, bijvoorbeeld na een verkeerde beweging. Maar meestal bouwt het langzaam op door bijvoorbeeld:

• Te veel spierspanning (bij stress of langdurig zitten)
• Een verkeerde werk- of slaaphouding
• Kaakspanning (knarsen/klemmen)
• Blokkades in nekwervels

‍

Veelvoorkomende oorzaken

✔️ Forward posture: hoofd staat structureel te ver naar voren
✔️ Tandenknarsen of kaken op elkaar persen
✔️ Verhoogde spierspanning door stress
✔️ Triggerpoints in nek- en schouderspieren
✔️ Verminderde beweeglijkheid in nekwervels
✔️ Langdurig werken in dezelfde houding

‍

Wat voelt u bij deze klachten?

Nekpijn met uitstraling naar het hoofd is goed te herkennen:

• Drukkende of bonzende hoofdpijn die start in de nek
• Pijn boven de ogen of bij de slapen
• Beperkte bewegelijkheid van de nek
• Spanning of pijn aan één kant van het hoofd
• Duizeligheid of wazig zicht

Deze klachten kunnen variëren in intensiteit. Soms is het slechts hinderlijk, maar het kan ook uw nachtrust of werkprestaties beïnvloeden.

Wat kunt u zelf proberen?

U hoeft niet meteen naar de fysio. Met deze tips komt u vaak al een heel eind:

• Beweeg regelmatig: Nek in één houding = klachten uitnodigen. Wissel zitten, staan en lopen af.
• Verbeter uw werkhouding: Scherm op ooghoogte, schouders ontspannen, voeten plat op de grond.
• Ontspan de nek: Een warme kruik, zachte stretching of rustige ademhaling helpen bij acute spanning.
• Let op uw slaap: Zorg voor een goed kussen dat uw nek ondersteunt zonder het hoofd te ver omhoog te duwen.

“Vaak zit de oorzaak van de pijn niet daar waar u hem voelt,” zegt Bart. “Een triggerpoint in uw schouderblad kan zomaar de boosdoener zijn van hoofdpijn.”

‍

Wanneer schakelt u hulp in?

Twijfelt u? Dat snappen we. Maar deze signalen zijn reden om een afspraak te maken:

• Klachten houden langer dan twee weken aan
• U wordt wakker met hoofdpijn
• De pijn verergert bij stress of beweging
• U merkt duizeligheid, tintelingen of uitstraling naar schouders
• U slikt regelmatig pijnstillers zonder blijvend effect

‍

Behandeling bij Fysio Barendrecht

Tijdens de intake onderzoeken we:

• Hoe beweegt uw nek?
• Hoe staat uw hoofd ten opzichte van de romp?
• Zit er spanning op uw spieren of kaak?

Op basis daarvan stellen we een behandelplan op. Dit kan bestaan uit:

• Manuele therapie: Voor soepele wervelbewegingen
• Dry needling: Om spierknopen effectief te ontspannen
• Oefentherapie: Gericht op kracht, houding en souplesse
• Kaakfysiotherapie (CRAFTA): Bij spanning of blokkades in het kaakgebied
• Advies en coaching: Over werkhouding, ontspanning en slaaphouding

‍

Plan een gratis intake bij Fysio Barendrecht

Loop niet langer rond met hoofdpijn die eigenlijk uit uw nek komt. Onze gespecialiseerde fysiotherapeuten helpen u van klacht naar kracht.

✔️ Binnen 48 uur een eerste afspraak
✔️ Gespecialiseerd in nek- en hoofdpijnklachten
✔️ Gratis intake – geen verwijzing nodig

📞 Bel 0180 – 849257 of plan online uw gratis int

‍

Veel gestelde vragen

Kan hoofdpijn echt uit mijn nek komen?
Ja. Dit heet cervicogene hoofdpijn. Het begint vaak in de nek en trekt door naar het hoofd.

Wat is het verschil tussen spanningshoofdpijn en nekhoofdpijn?
Bij spanningshoofdpijn zit de pijn meer als een band om het hoofd. Cervicogene hoofdpijn begint in de nek en straalt vaak uit naar één kant.

Kan dry needling helpen bij hoofdpijn?
Zeker. Als triggerpoints de oorzaak zijn van uw hoofdpijn, kan dry needling snel verlichting geven.

‍

‍

‍