Wat betekent hoofdpijn in voor- en achterhoofd?

Hoofdpijn is een signaal van het lichaam dat er iets speelt. Vaak is het onschuldig, maar wél vervelend.

• Voorhoofdpijn hangt regelmatig samen met stress, spierspanning of bijholteproblemen.
• Achterhoofdpijn ontstaat vaak door gespannen nekspieren, een verkeerde houding of overbelasting.

💬 “We zien in de praktijk dat veel mensen bang zijn dat het iets ernstigs is. Gelukkig is hoofdpijn in voor- of achterhoofd meestal goed te verklaren én te behandelen,” aldus een fysiotherapeut van Fysio Barendrecht.

‍

Verschillen tussen voorhoofdpijn en achterhoofdpijn

👉 Voorhoofdpijn

• Druk boven ogen en wenkbrauwen
• Soms zwaar gevoel achter de ogen
• Kan verergeren bij stress of verkoudheid

👉 Achterhoofdpijn

• Pijn die vanuit nek en schouders naar boven trekt
• Soms scherpe pijnscheuten (bij zenuwirritatie)
• Regelmatig herkenbaar bij een slechte houding of whiplash

‍

De meest voorkomende oorzaken

• Spanningshoofdpijn – dit is wereldwijd de meest voorkomende vorm.
• Stress en vermoeidheid – piekeren of slecht slapen verergeren klachten.
• Migraine – vaak éénzijdige, bonzende hoofdpijn met misselijkheid en gevoeligheid voor licht of geluid.
• Bijholteproblemen – druk boven ogen en neus, vaak erger bij bukken of verkoudheid.
• Occipitale neuralgie – zenuwirritatie in de nek die pijnscheuten naar het achterhoofd veroorzaakt.
• Whiplash of letsel – na een val of ongeluk, vaak langdurige nek- en hoofdpijn.
• Verkeerde houding – langdurig gebogen zitten of veel schermwerk belast nekspieren extra.

‍

Symptomen die vaak samengaan

Hoofdpijn voor of achterin het hoofd staat zelden alleen. Vaak horen we ook klachten als:

• Spanning of stijfheid in nek en schouders
• Vermoeidheid of concentratieproblemen
• Gevoeligheid voor licht of geluid
• Tintelingen of pijnscheuten vanuit de nek
• Misselijkheid of duizeligheid (bij migraine)

9 tips om zelf de pijn te verminderen

1. Drink voldoende water – uitdroging kan een trigger zijn.
2. Houd een regelmatig slaappatroon aan – 7 à 8 uur helpt uw lichaam herstellen.
3. Beweeg regelmatig – kleine wandelingen of stretchen tussendoor.
4. Warmte ontspant – denk aan een warme douche of pittenzak op nek/schouders.
5. Koude bij acuut letsel – bij whiplash kan koelen in de eerste 48 uur verlichting geven.
6. Beperk cafeïne en alcohol – sommige mensen merken dat dit klachten versterkt.
7. Gebruik ontspanningstechnieken – ademhalingsoefeningen of yoga.
8. Werk aan uw houding – zet het scherm op ooghoogte, ontspan uw schouders.
9. Neem micropauzes – elke 45 minuten even opstaan en bewegen.

‍

Wanneer naar huisarts of 112 bellen?

👉 Ga naar de huisarts bij:

• Hoofdpijn die langer dan 2 à 3 weken aanhoudt
• Klachten die duidelijk anders of heviger zijn dan normaal
• Twijfel of de pijn wel door houding of stress komt
• Vermoeden van migraine of bijholteontsteking

🚨 Bel 112 direct bij:

• Plotseling extreem hevige hoofdpijn (alsof er iets “knapt”)
• Verlamming, spraakproblemen of scheve mond
• Bewustzijnsverlies

➡️ Doorverwijzing in de zorg: Bij onduidelijke of aanhoudende hoofdpijn start de huisarts meestal met onderzoek. Indien nodig kan een neuroloog of KNO-arts betrokken worden. Wanneer spierspanning of houding een rol speelt, verwijst de arts vaak door naar de fysiotherapeut.

‍

Hoe fysiotherapie bij Fysio Barendrecht helpt

Veel klachten – zeker achterin het hoofd – hebben te maken met gespannen nek- en schouderspieren. Dat is precies ons vakgebied.

Onze aanpak:

• Spierontspanning met massage, mobilisaties of dry needling
• Oefentherapie om spieren sterker en soepeler te maken
• Houdingsadvies voor werk, slapen en bewegen
• Ademhalingstraining om stress structureel te verminderen

💬 “Door spieren los te maken en houding te verbeteren, zien we vaak al na een paar sessies duidelijke verlichting. Patiënten voelen zich letterlijk lichter in hun hoofd,” vertelt een van onze therapeuten.

‍

Veelgestelde vragen (FAQ)

Is hoofdpijn in voor- en achterhoofd gevaarlijk?
In de meeste gevallen niet. Wel is het belangrijk een huisarts te raadplegen bij nieuwe, plotselinge of afwijkende klachten.

Komt dit vaak voor?
Ja. Spanningshoofdpijn is wereldwijd de meest voorkomende vorm.

Kan fysiotherapie migraine genezen?
Nee, maar het helpt vaak om aanvallen minder heftig of minder frequent te maken door spierspanning te verminderen.

Kan houding de boosdoener zijn?
Vaak wel – een slechte werkhouding of langdurig telefoongebruik zijn bekende triggers.

‍

Conclusie & Call-to-Action

Hoofdpijn in voor- of achterhoofd is vaak vervelend, maar in veel gevallen goed te verminderen met de juiste aanpak. Door oorzaken te herkennen en met de juiste combinatie van leefstijl, ontspanning en fysiotherapie, kunt u weer grip krijgen op uw klachten.

✔️ Terugkerende hoofdpijn die maar niet weggaat?
✔️ Klaar met telkens pijnstillers slikken?
✔️ Wilt u structureel minder klachten?

👉 Vragen of herkenning? Plan uw intake online bij Fysio Barendrecht of bel 0180-849257. Bij alarmsignalen: neem eerst contact op met uw huisarts of bel 112.

‍