Inhoudsopgave

1. Wat zijn triggerpoints eigenlijk?
2. Symptomen die passen bij triggerpoints
3. Hoe ontstaat zo'n triggerpoint?
4. Wat is triggerpoint therapie?
5. Verschillende behandelmethodes (dry needling, massage, etc.)
6. Voor welke klachten is het geschikt?
7. Is triggerpoint therapie pijnlijk?
8. Wat kun je zelf doen?
9. Ervaringen bij Fysio Barendrecht
10. Veel gestelde vragen (FAQ)
11. Direct starten? Plan je intake in

‍

Wat zijn triggerpoints eigenlijk?

Triggerpoints, ook wel spierknopen genoemd, zijn kleine verkrampingen in je spierweefsel. Ze voelen als harde, pijnlijke bobbeltjes en veroorzaken vaak niet alleen pijn op de plek zelf, maar ook uitstralende klachten op andere plekken. Een triggerpoint in je bil? Die kan zomaar pijn in je been veroorzaken. En eentje in je nek? Hallo spanningshoofdpijn.

"Het mooie aan triggerpoint therapie is dat we eindelijk de échte oorzaak van veel pijnklachten aanpakken," zegt fysiotherapeut Justin van Fysio Barendrecht.

‍

Symptomen die passen bij triggerpoints

• Spierpijn of stijfheid die blijft hangen
• Pijn die uitstraalt naar een ander deel van het lichaam
• Verminderde bewegingsvrijheid
• Tintelingen of een dof gevoel
• Hoofdpijn vanuit de nek of schouders

‍

Hoe ontstaat zo'n triggerpoint?

Triggerpoints ontstaan vaak door overbelasting, stress of een verkeerde houding. Maar ook een blessure, slechte ergonomie op je werkplek, te weinig beweging of juist te intensief trainen kunnen meespelen. Zelfs kou of slechte voeding kunnen bijdragen. Kortom: je hoeft geen topsporter te zijn om er last van te krijgen.

Wat is triggerpoint therapie?

Triggerpoint therapie is gericht op het uitschakelen van die vervelende spierknopen. Door gerichte druk, beweging of bijvoorbeeld naaldtechnieken (zoals dry needling) ontspannen de spieren zich weer. De doorbloeding verbetert, afvalstoffen verdwijnen en je klachten nemen af.

‍

Verschillende behandelmethodes

Afhankelijk van jouw klachten en voorkeuren kunnen we bij Fysio Barendrecht verschillende technieken inzetten:

1. Manuele druktechnieken

De therapeut drukt stevig op de spierknoop, waardoor deze loskomt en de spier ontspant.

2. Dry needling

Met een dun naaldje prikt de therapeut precies in het triggerpoint. Dit zorgt voor een korte samentrekking (de "twitch") gevolgd door ontspanning.

3. Massage en myofasciale release

Zorgvuldig masseren van de spierlagen bevordert de doorbloeding en versnelt herstel.

4. Oefentherapie en houdingsadvies

Want voorkomen is nog altijd beter dan genezen. Wij leren je hoe je houding, beweging en stress beter aanpakt.

‍

Voor welke klachten is het geschikt?

Triggerpoint therapie werkt bijzonder goed bij:

• Rugklachten (onderrug én tussen de schouderbladen)
• Hoofdpijn en migraine vanuit de nek
• Nek- en schouderpijn
• Bil- en heuppijn (soms uitstralend naar het been)
• Tenniselleboog en muisarm
• Fibromyalgie en chronische spierpijn

‍

Is triggerpoint therapie pijnlijk?

Ja en nee. Het behandelen van een triggerpoint kan gevoelig zijn, zeker als de spier flink verkrampt is. Maar veel mensen omschrijven het als "een fijne pijn" – je voelt dat er iets loskomt. En meestal volgt er direct verlichting. Napijn is normaal, maar trekt vaak binnen 24 tot 48 uur weg.

‍

Wat kun je zelf doen?

• Warm houden: gebruik een kruik of warmtekussen op de behandelde spier.
• Blijf bewegen: lichte activiteit helpt afvalstoffen afvoeren.
• Rekoefeningen: je krijgt persoonlijke oefeningen mee voor thuis.
• Hydratatie: drink genoeg water om herstel te bevorderen.

‍

Ervaringen bij Fysio Barendrecht

Patiënten bij Fysio Barendrecht ervaren vaak al na 1 of 2 sessies verschil. Veel klachten die jarenlang aanhielden, verminderen of verdwijnen zelfs helemaal. En dankzij onze persoonlijke aanpak en duidelijke uitleg weet je altijd precies wat we doen – en waarom.

‍

Klaar met pijn? Plan je intake in

Er is geen reden om rond te blijven lopen met klachten die wél verklaarbaar en behandelbaar zijn. Bij Fysio Barendrecht pakken we de oorzaak aan in plaats van het symptoom. Wil je weten of triggerpoint therapie iets voor jou is? Plan een gratis screening – zonder verwijzing – en krijg direct duidelijkheid.

👉 Plan je intake bij Fysio Barendrecht

‍

‍

‍

Veel gestelde vragen (FAQ)

Heb ik een verwijzing nodig voor triggerpoint therapie?

‍Nee, je kunt gewoon direct een afspraak maken.

Hoeveel behandelingen zijn er nodig?

‍Gemiddeld 3 tot 6, maar dat hangt af van jouw klachten en herstelvermogen.

Is het hetzelfde als een gewone massage?

‍Nee, een triggerpointmassage is gericht op specifieke spierknopen en veel effectiever bij chronische pijn.

Wordt het vergoed?

‍Als je aanvullend verzekerd bent, wordt de behandeling meestal vergoed binnen de fysiotherapie.

‍