Waarom vaker slikken vaak méér hoofdpijn geeft

Pijnstillers dempen pijnsignalen. Handig bij een enkele aanval, minder handig als u ze vaak nodig heeft. Het brein raakt eraan gewend. Slaat u een keer over, dan “mist” uw lichaam de demping en reageert het met meer pijn. Zo ontstaat medicatie-overgebruikshoofdpijn: hoofdpijn die bovenop uw oorspronkelijke klachten komt door het te vaak gebruiken van pijnstillers.

Deze valkuil zien we vooral bij mensen die al migraine of spanningshoofdpijn hadden. Het begint onschuldig (“alleen bij erge pijn”), maar sluipt de week in. De grens is duidelijker dan veel mensen denken: 15 of meer dagen per maand paracetamol of NSAID’s, of 10 of meer dagen per maand triptanen of opioïden (óók bij combinaties), gedurende 3 maanden of langer. Het aantal pillen per dag doet er minder toe dan het aantal dagen dat u slikt.

‍

Hoe herkent u dat medicatie de boosdoener is?

De signalen zijn verraderlijk alledaags: pijnstillers lijken minder goed te werken, u hebt ze steeds vaker nodig, u wordt wakker met hoofdpijn, en inspanning maakt de pijn sneller erger. Daarbovenop kunt u zich moe, prikkelbaar of mistig voelen, met moeite om u te concentreren. Dat voelt alsof de hoofdpijn “veranderd” is — en dat is precies wat er gebeurt.

Een hoofdpijndagboek helpt om het patroon zichtbaar te maken. Noteer per dag: had u hoofdpijn, wat nam u, hoe voelde u zich? Na twee weken ziet u vaak haarscherp wat u met uw huisarts en fysiotherapeut al vermoedde.

‍

Stoppen met doorslikken: zo pakt u het veilig aan

De kortste route is vaak de lastigste: in één keer stoppen met alle hoofdpijnmedicatie. Dat klinkt streng, maar geeft uw pijnsysteem de snelste reset. Reken op een pittige eerste week (soms tien dagen bij triptanen): de hoofdpijn kan eerst verergeren, u kunt zich misselijk of onrustig voelen. Daarna wordt het rustiger en na twee tot drie weken meestal duidelijk beter.

Belangrijk: gebruikt u opioïden (zoals tramadol, oxycodon, fentanyl, morfine)? Nooit zelfstandig stoppen. Doe dit altijd met een afbouwplan via uw arts. Zo voorkomt u ontwenningsklachten en blijft u veilig.

Vertel thuis en op werk wat u gaat doen. Een paar slechte dagen met uitleg leveren vaak meer begrip op dan weken twijfel zonder plan.

En daarna? De oorspronkelijke hoofdpijn blijft… maar is wél behandelbaar

Na twee à drie maanden hebben de meeste mensen de helft minder hoofdpijndagen en is de pijn minder intens. Wat overblijft, is uw “oorspronkelijke” hoofdpijn (bijv. migraine of spanningshoofdpijn). Dat is het moment om samen te kiezen: wanneer wél en wanneer niet medicatie, en wat kunt u doen om aanvallen te voorkomen?

Hier wint u het niet met pillen, maar met oorzaakgericht werken.

‍

Waarom fysiotherapie hier het verschil maakt

Bij veel mensen komt de pijn “van boven” maar ontstaat hij “van onder”: in nek, schouders en kaak. Lang zitten met een voorovergebogen hoofd, onbewust aanspannen bij stress, oppervlakkig ademen — het zijn kleine gewoontes met grote impact. Spieren verkrampen, zenuwen aan de schedelbasis raken overprikkeld en uw hoofd voelt alsof er een te strakke helm op zit.

Wij kijken naar bewegingspatronen, houding, ademhaling en spierspanning. Vastzittende structuren maken we los met manuele technieken of dry needling; u leert weer ontspannen bewegen, ademen en belasten zonder terugval. Het doel: uw aanvalsdrempel verhogen, zodat u minder vaak medicatie nodig heeft — en als u die nodig heeft, dat hij weer beter werkt.

‍

Wanneer wél meteen uw huisarts bellen

Hoofdpijn is meestal niet gevaarlijk. Toch zijn er situaties waarbij u níet moet afwachten: zeer plotselinge, hevige hoofdpijn (“de ergste ooit”), hoofdpijn met koorts en stijve nek, nieuwe neurologische klachten (scheve mond, krachtsverlies, dubbelzien, moeite met spreken), of hoofdpijn die ondanks rust en stoppen met medicatie wekenlang verergert. Twijfelt u? Bellen is altijd oké.

‍

Terug naar controle in plaats van naar de strip

U hoeft niet “sterker” te zijn dan uw hoofdpijn; u moet slimmer zijn dan uw gewoonte. Start met een eerlijk dagboek, maak een stop- en herstelplan met uw huisarts, en pak de lichamelijke oorzaak aan. Zo ruilt u dagelijkse microdoses controle in voor echte grip.

Wilt u weten wat uw hoofd zó zwaar maakt — en hoe het lichter kan zonder te leunen op medicatie?

👉 Plan vandaag nog een gratis hoofdpijncheck bij Fysio Barendrecht.
Geen verwijzing nodig, geen wachttijd — gewoon helderheid, letterlijk en figuurlijk.

‍

‍