Waarom zoveel kinderen last hebben van hoofdpijn

Ongeveer 1 op de 5 kinderen heeft regelmatig hoofdpijn. Soms gaat het om een korte aanval die na rust of een dutje verdwijnt, maar soms beïnvloeden de klachten schoolprestaties of sociale activiteiten. Hoofdpijn bij kinderen duurt vaak korter dan bij volwassenen, maar de impact kan net zo groot zijn.

‍

De 3 meest voorkomende soorten hoofdpijn bij kinderen

• Spanningshoofdpijn – drukkend of klemmend, alsof er een te strakke pet om het hoofd zit. Vaak door stress, lang schermgebruik of gespannen houding.
• Migraine – plotselinge, hevige hoofdpijn met misselijkheid, overgeven of gevoeligheid voor licht en geluid. Bij kinderen vaak 1–4 uur.
• Chronische dagelijkse hoofdpijn – bijna dagelijks gedurende meer dan 3 maanden. Vaak een mix van spanningshoofdpijn en migraine, soms versterkt door te veel pijnstillers.

💬 “Veel ouders denken dat hoofdpijn vooral in het hoofd zelf begint. Vaak zien we dat gespannen nek- en schouderspieren de echte boosdoener zijn.” – Fysiotherapeut Fysio Barendrecht

‍

7 veelvoorkomende oorzaken

• Te weinig slaap
• Stress of spanning (schooldruk, sociale onrust)
• Te veel schermtijd
• Cafeïne/energiedrankjes
• Verkeerde houding
• Verkoudheid of bijholteontsteking
• Overmatig pijnstillersgebruik (>2 dagen per week)

‍

Herkenbare signalen bij kinderen

• Plots stoppen met spelen
• Bleek, hangerig, zoekt rust
• Pijn erger bij licht, geluid of beweging
• Misselijkheid of overgeven
• Drukkende pijn rond ogen of voorhoofd

‍

Wanneer direct 112 bellen?

• Bij plotselinge, zeer hevige hoofdpijn (“knap”-gevoel).
• Bij bewustzijnsverlies of verward gedrag.
• Bij verlammingsverschijnselen, scheve mond of spraakproblemen.

Wanneer naar de huisarts?

Neem contact op als:

• Uw kind plotseling hevige hoofdpijn krijgt die nieuw is.
• Hoofdpijn samengaat met koorts, sufheid of nekstijfheid.
• Er klachten zijn van wazig zien of krachtsverlies.
• De klachten wekenlang dagelijks terugkeren zonder verbetering.

Wat u thuis kunt doen

• Vaste bedtijden en genoeg slaap.
• Beweging en frisse lucht.
• Schermtijd beperken, vooral ’s avonds.
• Gezonde voeding, zonder energiedrankjes.
• Samen lichte rek- of ademhalingsoefeningen doen.

‍

Hoe fysiotherapie kan helpen

Bij Fysio Barendrecht kijken we naar het geheel: spieren, houding, slaap en leefstijl.

Wij bieden:

• Spierontspanning (massage, mobilisaties, dry needling)
• Oefentherapie (sterkere nek- en schouderspieren)
• Praktische tips over houding, schermgebruik en ontspanning

Doel: hoofdpijn verminderen én voorkomen dat klachten terugkomen.

‍

Checklist: wanneer contact opnemen met de fysio

✔️ Uw kind heeft regelmatig hoofdpijn die niet vanzelf verdwijnt
✔️ Hoofdpijn komt terug met nek- of schouderspanning
✔️ Klachten belemmeren school, sport of slaap
✔️ Medicatie helpt onvoldoende of verergert klachten

‍

Veelgestelde vragen

Is hoofdpijn bij kinderen normaal?
Ja, het komt regelmatig voor. Maar terugkerende of hevige hoofdpijn moet altijd serieus genomen worden.

Kan stress hoofdpijn veroorzaken?
Ja, stress is een veelvoorkomende trigger.

Helpt fysiotherapie ook bij migraine bij kinderen?
Ja, door spanning te verminderen en leefstijladviezen te geven, worden klachten vaak minder heftig of minder frequent.

Heeft mijn kind altijd medicijnen nodig?
Nee. Pijnstillers kunnen tijdelijk helpen, maar te vaak gebruiken werkt averechts. Er zijn vaak alternatieven.

‍

Conclusie

Hoofdpijn bij kinderen kan het dagelijks leven flink verstoren, maar met de juiste aanpak zijn er goede oplossingen. Leefstijlaanpassingen en fysiotherapie kunnen helpen om niet alleen de pijn te verminderen, maar ook herhaling te voorkomen.

‍

Plan een afspraak bij Fysio Barendrecht

📍 Gevestigd in Barendrecht
👨‍⚕️ Gespecialiseerd in hoofdpijn- en spanningsklachten bij kinderen
📅 Vaak al binnen 24 uur een eerste afspraak
💬 Persoonlijke aandacht en een behandelplan op maat

👉 Wilt u weten wat fysiotherapie voor uw kind kan betekenen? Neem gerust contact op met Fysio Barendrecht of plan direct uw intake.