Bij Fysio Barendrecht helpen we patiënten om zonder operatie op een veilige en effectieve manier van hun klachten af te komen. In deze blog lees je:

• Wat een hernia precies is en waarom het pijn doet.
• Wanneer een operatie écht nodig is (en wanneer niet).
• Welke behandelingen wetenschappelijk bewezen effectief zijn.
• Welke oefeningen je kunt doen om sneller te herstellen.
• Veelgemaakte fouten die je herstel vertragen.

_{Wat is een hernia en waarom doet het pijn?}

Een hernia (Hernia Nuclei Pulposi, HNP) is een uitstulping van de tussenwervelschijf. Dit kan druk uitoefenen op een zenuw, wat pijn, tintelingen of krachtverlies in het been veroorzaakt.

_{Veelvoorkomende symptomen:}

• Uitstralende pijn in één been (vaak tot in de voet).
• Tintelingen of een doof gevoel in het been.
• Minder kracht bij het lopen of bewegen.
• Meer pijn bij hoesten, niezen of persen.

Bij de meeste mensen verdwijnen de klachten vanzelf binnen 6 tot 12 weken. Een operatie is in de meeste gevallen niet nodig en wordt alleen geadviseerd bij ernstige of langdurige klachten.

_{Moet je een hernia laten opereren?}

In Nederland wordt een operatie bij een hernia alleen overwogen als er sprake is van:

1. Langdurige, invaliderende pijn (langer dan 3 maanden zonder verbetering).
2. Progressieve neurologische uitval, zoals krachtverlies of gevoelsverlies.‍
3. Cauda equina-syndroom (problemen met blaas- en darmcontrole, een medisch spoedgeval).

📌 Volgens de NHG-richtlijn Lage Rugpijn en Lumbosacraal Radiculair Syndroom is conservatieve behandeling met oefentherapie en pijnstilling de eerste keuze.

“Veel mensen denken dat een operatie de enige optie is, maar in 90% van de gevallen kunnen we met fysiotherapie en gerichte oefeningen een volledige oplossing bieden.”

Bron: NHG-Standaard Lumbosacraal Radiculair Syndroom

‍

‍

^{Veelgemaakte fouten bij een hernia}

1. Te veel rusten – Langdurig stilzitten kan de spieren verzwakken en het herstel vertragen.

2. Zware krachttraining zonder begeleiding – Verkeerde bewegingen kunnen de klachten verergeren.

3. Slechte zithouding – Een verkeerde houding kan de druk op de zenuw verhogen.

4. Te snel kiezen voor een operatie – Dit is vaak niet nodig en brengt risico’s met zich mee.

5. De pijn negeren en blijven doorzetten – Luister naar je lichaam en zoek deskundige begeleiding.

_{Behandeling van een hernia zonder operatie}

Bij Fysio Barendrecht behandelen we herniaklachten op een wetenschappelijk onderbouwde manier. Dit houdt in dat we ons richten op:

✔️ Fysiotherapie – Gericht op houding, beweging en spierversterking.
✔️ Oefentherapie – Specifieke oefeningen om de druk op de zenuw te verminderen.
✔️ Manuele therapie – Kan helpen bij het verminderen van stijfheid en pijn.
✔️ Houdings- en bewegingsadvies – Om klachten in de toekomst te voorkomen.

Bewezen effectief: Uit systematische reviews van de Cochrane Database blijkt dat oefentherapie en fysiotherapie effectiever zijn dan passieve behandelingen of langdurige rust.

‍

‍

_{Drie effectieve oefeningen bij een hernia}

⚠️ Let op: Niet alle oefeningen zijn geschikt voor iedereen. Overleg altijd met een fysiotherapeut voordat je begint.

_{1. McKenzie Stretch (lichte opdruk)}

Kan helpen om de druk op de zenuw te verminderen.

_{2. Knie-naar-borst stretch}

Ontspant de onderrug en verlicht spanning.

_{3. Bekkenkanteling (liggend)}

Versterkt de dieperliggende rugspieren en bevordert stabiliteit.

Waarom deze oefeningen?
Deze oefeningen helpen om mobiliteit te verbeteren, de zenuwdruk te verminderen en spieren te versterken.

‍

Veelgestelde vragen (FAQ) - Behandeling hernia zonder operatie

🔹 Kan een hernia vanzelf genezen?
Ja, bij 90% van de patiënten geneest de hernia binnen 12 weken zonder operatie.

🔹 Wat is de beste behandeling voor een hernia zonder operatie?
Actieve fysiotherapie en oefentherapie, zoals aanbevolen door de NHG-richtlijn.

🔹 Wanneer is een operatie echt nodig?
Bij progressieve neurologische uitval of het cauda equina-syndroom.

‍

^{Plan een intake bij Fysio Barendrecht}

Heb je last van herniaklachten en wil je herstellen zonder operatie? Bij Fysio Barendrecht helpen we je met een persoonlijke en effectieve aanpak.

✔️ Behandeling op basis van de nieuwste medische richtlijnen.
✔️ Specialisten in rug- en herniaklachten.
✔️ 100% vergoed bij aanvullende verzekering.

‍

‍

‍

‍

‍

‍

‍