Inhoudsopgave

1. Wat is nekpijn aan het achterhoofd?
2. Oorzaken van nekpijn in het achterhoofd
3. Wanneer moet je aan de bel trekken?
4. Wat doet de fysiotherapeut bij nekpijn achterhoofd?
5. Tips voor thuis
6. Veel gestelde vragen
7. Twijfel je over je nekklachten? Kom langs voor een intake

‍

Wat is nekpijn aan het achterhoofd?

Nekpijn aan de achterkant van je hoofd is vaak het gevolg van gespannen spieren, een verkeerde houding of zelfs een beknelde zenuw. Soms voelt het als een doffe druk, soms als scherpe pijnscheuten. In medische termen spreken we over dingen als spierspanningshoofdpijn of occipitale neuralgie.

Wist je dat: de zenuwen in je nek lopen helemaal door tot aan je achterhoofd? Eén blokkade kan dus flink vervelend uitpakken.

‍

Oorzaken van nekpijn in het achterhoofd

Pijn in het achterhoofd komt meestal niet uit het niets. Dit zijn de vijf meest voorkomende boosdoeners:

1. Spierspanning door stress of verkeerde houding

Veel achter je laptop? Of zit je vaak met je schouders opgetrokken alsof je net een ijskoude douche hebt gehad? Die constante spanning zet zich vast in je nekspieren, met hoofdpijn als gevolg.

2. Occipitale neuralgie

Een lastig woord, maar de oorzaak is simpel: een zenuw in je nek raakt bekneld of geïrriteerd. De pijn trekt als een stroomstoot richting het achterhoofd. Soms heb je ook last van tintelingen of het gevoel dat je haar “pijn doet”.

3. Nekartrose of nekhernia

Bij artrose zijn de gewrichten in je nek wat stugger geworden. Bij een hernia duwt een tussenwervelschijf op een zenuw. In beide gevallen kun je pijn voelen in je achterhoofd, vaak gecombineerd met stijfheid of krachtsverlies in je armen.

4. Whiplash of valpartij

Een klap op je hoofd, een val op de fiets of een botsing met de bumper van een bus: een whiplash zorgt ervoor dat spieren en zenuwen in de knel komen. Het resultaat: een bonkend of brandend gevoel in je achterhoofd.

5. Scheefstand van het bekken

Klinkt gek, maar een verkeerd uitgelijnd bekken beïnvloedt je hele houding. Daardoor komt er extra spanning op je rug, nek en dus ook… je achterhoofd.

Wanneer moet je aan de bel trekken?

Een beetje spierpijn is niet meteen reden tot paniek. Maar let op deze signalen:

• De pijn blijft langer dan een week hangen
• Je hebt moeite met draaien of buigen van je nek
• Je voelt tintelingen in je armen of gezicht
• Je wordt ’s nachts wakker van de pijn
• Je hebt moeite met concentreren of functioneren

Herkenbaar? Dan is het tijd om naar de fysio te stappen.

‍

Wat doet de fysiotherapeut bij nekpijn achterhoofd?

Bij Fysio Barendrecht kijken we verder dan alleen je nek. We zoeken naar de echte oorzaak. Zit het in je houding? Je werkplek? Of misschien je stressniveau? Op basis daarvan maken we een plan op maat.

Denk aan:

• Manuele therapie: om gewrichten weer soepel te laten bewegen
• Spierontspanningstechnieken: zoals dry needling of massage
• Gerichte oefeningen: voor sterke, soepele nekspieren
• Houdingsadvies: om herhaling te voorkomen

En ja, soms verwijzen we je ook door naar een specialist als dat nodig is. Zo houden we het eerlijk en effectief.

‍

Tips voor thuis

Wil je alvast iets doen? Probeer deze tips:

• Adem diep in en uit: ontspanning begint bij je ademhaling
• Leg je telefoon op ooghoogte, niet op schoot
• Slaap met een goed kussen
• Drink genoeg water — je spieren houden van hydratatie

‍

Twijfel je over je nekklachten?Kom langs voor een intake

Nekpijn die doortrekt naar je achterhoofd is geen klein ongemak. Tijdens de intake kijken we samen waar het vandaan komt en wat jij nodig hebt om weer soepel te bewegen en helder wakker te worden.

‍

‍

‍

Veelgestelde vragen

Is nekpijn in het achterhoofd gevaarlijk?
In de meeste gevallen niet. Maar aanhoudende klachten verdienen wél aandacht.

Kan stress nekpijn veroorzaken?
Ja. Stress verhoogt je spierspanning. En gespannen spieren = hoofdpijn.

Wat is het verschil tussen migraine en spanningshoofdpijn?
Migraine is vaak eenzijdig, heftig, met misselijkheid. Spanningshoofdpijn voelt meer als een strakke band rond het hoofd.

Wat als de pijn niet overgaat?
Dan is het tijd voor een professionele check. Fysiotherapie kan veel doen wat pijnstillers niet kunnen.